+
· Katupkan Bibir untuk memulainya. · Tarik Bibir ke arah kiri Selama dua Detik. · Disambung dengan menariknya kea rah kanan Selama dua Detik juga. Ulangi Gerakan sebanyak ini 10 kali. Fase II · Buka mulut kita selebar mungkin sampai Menarik otot-otot pada Wajah Seama dua Detik. · Katupkan kembai mulut Selama dua Detik juga, kemudian buka Kembali. berulang Lakukan sebanyak 10 kali. Tapi, jika Bibir terasa Perih akibat terlalu lebarnya bukaan, jangan dipaksakan. · Tarik Bibir kea rah rah kiri Tinggi kea Pipi dengan mata yang terpejam (ini mengendurkan otot atas pipi). · Lakukan juga kea rah kanan Selama dua Detik. Ulangi sebanyak 10 kali. · Bentuk mulut Seperti menyebut huruf A, I, U, E, dan O. Fase ini berfungsi untuk melemaskan otot di Sekitar mulut dan mengurangi timbulnya garis kerut yang biasa Timbul di samping mulut. Empat fase Gerakan di atas sebaiknya dilakukan setiap pagi, seteah Bangun tidur. Tarik NAPA panjang dan keluarkan perlahan setiap kali selesai melakukan lima Gerakan. Jangan lupa, minium putih air juga, ya. · Gerakkan kedua mata kea rah sedut kiri piñatas. · Kemudian kea rah Bagian sudut kanan bawah. Lakukan kali sebanyak de Delapan. · Gerakkan kedua mata kea rah sudut kanan piñatas. · Kemudian kea rah Bagian sudut bawah kiri. Lakukan juga sebanyak Delapan kali. · Gerakkan bola mata kea rah piñatas. · Kemudian kea rah bawah. Lakukan kali sebanyak de Delapan. · Buat gerakkan mengeliling untuk kedua bola mata. · Dimulai dari arah kanan kemudian mengeliling membentuk Lingkaran membentuk Lingkaran. · Lakukan juga kebalikannya kea rah kiri. Senam mata tidak diperlukan waktu yang lama atau Khusus. Kita bisa melakukannya di mana saja.
No comments:
Post a Comment